0.69
КОРОНАВИРУС
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков:
"Артериальная гипертензия — это состояние, при котором давление крови на стенки сосудов становится слишком сильным. Заболевание может годами не проявлять себя, но при этом разрушать сердце, почки, мозг и глаза.
Почему возникает гипертензия?
Главные причины делятся на две группы:
Зависимые от нас:
Нездоровый образ жизни: лишний вес, избыток соли в еде, курение, злоупотребление алкоголем и недостаток движения.
Стресс. Постоянное нервное напряжение заставляет сосуды «сжиматься», повышая давление.
Независимые от нас:
Возраст. Риск растёт после 40–50 лет из-за естественного старения сосудов.
Наследственность. Если родители или близкие родственники страдали от гипертензии, риск повышается.
Сопутствующие болезни: патологии почек, сахарный диабет, гормональные нарушения. Например, проблемы с щитовидной железой.
Часто гипертензия протекает бессимптомно, поэтому её называют «тихим убийцей». Однако при резком скачке давления или длительном его повышении могут появиться: головная боль в затылке, головокружение, шум в ушах, одышка, боль в груди, тошнота и слабость.
️Важно! Даже если симптомы исчезли, проблема не решена: без лечения высокое давление повреждает органы.
Чем опасна гипертензия?
Развитием инфаркта и инсульта. Постоянная нагрузка на сосуды увеличивает риск тромбов и разрывов артерий.
Почечной недостаточностью. Повреждённые сосуды почек перестают фильтровать кровь.
Потерей зрения. Она связана с повреждением сосудов сетчатки глаз.
Нарушением кровоснабжения мозга ухудшением памяти и мышления.
Чтобы снизить риски, необходимо:
Правильно питаться. Сократите соль до 1 чайной ложки в день, включая скрытую в колбасе, сыре и соусах. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и нежирного мяса.
Поддерживать физическую активность. Уделяйте 150 минут в неделю умеренной активности: ходьбе, плаванию, велосипеду, танцам.
Следить за своим весом. Потеря 5–10% лишнего веса значительно снижает давление.
Отказаться от вредных привычек. Курение повреждает сосуды, а алкоголь напрямую повышает давление.
Спать 7–8 часов в сутки. Недосып провоцирует скачки давления.
Ограничить употребление кофе 1–2 чашками в день.
Помните: здоровый образ жизни, регулярное прохождение бесплатной диспансеризации в поликлинике по месту жительства и соблюдение рекомендаций врача помогут держать давление под контролем. Берегите себя, ведь ваше здоровье — в ваших руках".
Фото: pxhere.com
