Я нашел ошибку
Главные новости:
Наверх
Самара  +24 °C, Тольятти  +23 °C
Курсы валют ЦБ РФ:
USD 87.88
-0.21
EUR 96.1
-0.2
  • Персональные данные

Врач-эндокринолог Клиник СамГМУ: как жить, чтобы показатель глюкозы в крови был в норме

19 июня 2024 14:37
1741
Следите за количеством и качеством пищи.

Об этом рассказывает главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:

"Следите за количеством и качеством пищи. Питайтесь умеренно. Снизьте количество быстрых углеводов и контролируйте их содержание.

 Употребляйте больше здоровой растительной пищи. Нужно питаться сбалансировано, отдавать предпочтение сезонным фруктам, ягодам и овощам. Обязательно следить за тем, чтобы клетчатка была в ежедневном рационе.

Отдавайте предпочтение полезным жирам.

Следите за тем, что пьёте. Нужно постараться заменить все сахаросодержащие напитки водой или другими напитками без калорий.

Важно отказаться от алкоголя.

Следите за массой тела. Если у вас ожирение или избыточный вес, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Добавляйте регулярные физические нагрузки продолжительностью 30–40 минут ежедневно. Физическая активность улучшает качество жизни, помогает снизить и удержать массу тела, также снижает уровень глюкозы в крови, повышает чувствительность к инсулину.

Бросьте курить. У курящих людей повышается риск развития диабета на 30–40% по сравнению с некурящими. Чем больше вы курите, тем больше вероятность диабета.

Контролируйте сопутствующие заболевания. Часто уровень глюкозы крови повышается из-за других проблем со здоровьем, например, синдрома поликистозных яичников, гипертиреоза, синдрома Кушинга. Если вовремя не начать контролировать данные заболевания, высока вероятность развития сахарного диабета".

 

Фото:   минздрав СО

Добавить комментарий

Введите своё имя
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*
Новости по теме
В новых центрах амбулаторной кардиологической помощи ежегодно будут проводиться более 25000 диагностических исследований.
17 июля 2024, 17:38
В Самарской области будут созданы три новых центра амбулаторной кардиологической помощи
В новых центрах амбулаторной кардиологической помощи ежегодно будут проводиться более 25000 диагностических исследований. Здравоохранение
622
При инсульте снабжение клеток мозга кислородом и питательными веществами прекращается, что в течение нескольких минут приводит к их гибели.
17 июля 2024, 16:45
Самарский врач-невролог напомнила симптомы инсульта
При инсульте снабжение клеток мозга кислородом и питательными веществами прекращается, что в течение нескольких минут приводит к их гибели. Общество
1051
Совместно с экспертами НМИЦ будут разработаны дополнительные мероприятия по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
17 июля 2024, 15:35
Специалисты НМИЦ им. Алмазова посетили Самарскую область с рабочим визитом
Совместно с экспертами НМИЦ будут разработаны дополнительные мероприятия по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Здравоохранение
541
Здравоохранение