-0.37
КОРОНАВИРУС
Об этом рассказал главный врач Самарской областной клинической психиатрической больницы, врач-психиатр-нарколог Сергей Царев:
"Активные виды спорта обеспечивают положительное влияние на мозг и психическое здоровье, поскольку:
Регулярные физические упражнения оказывают позитивное влияние на когнитивные процессы - память и внимание. Улучшается кровообращение и головной мозг лучше обеспечивается кислородом и необходимыми питательными веществами. Это способствует активности нейронов головного мозга и более эффективному их взаимодействию.
Физические упражнения стимулируют выделение различных нейромедиаторов, таких как дофамин и серотонин, которые играют важную роль в регуляции настроения, мотивации и когнитивных процессов. Спортивные нагрузки также способствуют синтезу особого белка, который играет важную роль здоровье самих нейронов, их росте, развитии и выживании нервных клеток, а также способствует образованию новых связей между ними.
Активные виды спорта влияют на снижение уровня кортизола и повышение эндорфинов, которые помогают улучшать настроение и общее самочувствие. Это особенно полезно для людей, страдающих от тревожных расстройств и депрессии.
Командные виды спорта содействуют формированию социальных связей и чувству принадлежности к определенной группе. Поддержка со стороны единомышленников может иметь значительное влияние на эмоциональное состояние.
Помните: регулярные занятия спортом могут укрепляют физическое здоровье, улучшают когнитивные функции, являются важной составляющей психического благополучия".
Фото: pxhere.com
