Диетологи рассказали о предельной дозе шашлыка

Лучше не превышать 1,6 г белка на 1 кг массы тела.

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова дала рекомендации по допустимой норме съеденного шашлыка на майских праздниках. Об этом 1 мая сообщает «РИА Новости».

По ее словам, лучше не превышать 1,6 г белка на 1 кг массы тела.

«Точно не более 120 г белка. В свинине и баранине у нас около 20 г белка в 100 г. То есть не более 300–400 г мяса в день», — рассказала она.

Кроме того, она предупредила о возможном обострении старых заболеваний из-за переедания, а также возможности появления новых. Помимо этого, диетолог посоветовала сочетать мясо с овощами.


Фото pixabay.com