Я нашел ошибку
Главные новости:
Наверх
Самара  -6 °C, Тольятти  -9 °C
Курсы валют ЦБ РФ:
USD 97.28
0.37
EUR 101.22
0.54
  • Персональные данные

Врач - гинеколог рассказала о здоровом рационе во время беременности

17 января 2025 15:43
1657
Дробное сбалансированное питание и подсчёт калорий.

"Дробное сбалансированное питание и подсчёт калорий": врач - гинеколог рассказала о здоровом рационе во время беременности

Заместитель главного врача по детству и родовспоможению Новокуйбышевской центральной городской больницы, врач-акушер-гинеколог Виктория Петянова:

 «Питание во время беременности – один из ключевых факторов поддержания здоровья матери и значимый вклад в здоровье будущего малыша. Существует миф о том, что беременным женщинам надо есть за двоих. Но данное утверждение может стать причиной серьёзных нарушений для здоровья.

Несбалансированное питание во время беременности приводит к нутритивному дефициту - организму женщины не хватает поступающих питательных веществ и витаминов, что в свою очередь может стать причиной формирования внутриутробной патологии плода. Кроме того, употребление жирной и острой пищи может привести к различным заболевания у матери. Поэтому питание должно быть сбалансированным и дробным.

Несколько общих принципов рационального питания для беременных:

пейте тёплую жидкость
не допускайте чувство голода
сократите приём сладкого
не употребляйте горячую еду
принимайте пищу 5-6 раз в день, из которых 3 основных приёма – завтрак, обед и ужин, а 2 - 3 дополнительных – второй завтрак и полдник.

Подсчёт калорий во время беременности помогает контролировать рацион и обеспечивать сбалансированное питание. Это важно для здоровья будущей матери и нормального развития ребёнка.

В первом триместре рацион будущей мамы с нормальной массой тела и со средним уровнем активности должен составлять до 1600-1800 ккал в день. Еда должна быть питательной, богатой белками, витаминами и минеральными веществами.
Во втором триместре рацион можно увеличить на 100-200 ккал – за счёт увеличения доли растительного или животного белка. Можно ввести дополнительный перекус.
В третьем триместре можно немного увеличить дневной калораж до 300 ккал. Общий рацион может составить 1800-2000 ккал.

На любых сроках беременности врачи рекомендует отказаться от: кофе, копчёных и консервированных изделий, полуфабрикатов, газированных напитков, лимонадов, пакетированных соков, всех видов снеков и фаст-фуда.

В здоровый рацион питания в первом триместре должны быть включены: нежирное термически обработанное мясо, печень куриная печень и других сельскохозяйственных животных, рыба, яйца, нежирные сорта сыров и творог, бобовые, сливочное и растительные масла, хлеб, сезонные фрукты, ягоды и овощи. Полезно добавлять в меню зелень, богатую фолиевой кислотой: шпинат, брокколи, листовой салат и зелёный перец.

План питания для беременных составляется индивидуально врачом-акушером-гинекологом, врачом-эндокринологом и врачом-диетологом. Специалисты учитывают вес и состояние здоровья беременной женщины. Для подсчёта калорий используйте таблицы калорийности продуктов или специальные программы.
Помните: лучшее решение для беременной женщины – прислушаться к рекомендациям специалистов".

 

Фото  freepik.com

Теги: Медицина

Добавить комментарий

Введите своё имя
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*
Новости по теме
Подготовка квалифицированных кадров — важнейший приоритет развития системы здравоохранения региона.
07 февраля 2025, 21:20
За последние два года в областной онкологический диспансер трудоустроились 24 молодых специалиста
Подготовка квалифицированных кадров — важнейший приоритет развития системы здравоохранения региона. Здравоохранение
622
Напомним, на оперативном совещании глава региона отметил, что большое количество вопросов имеется к работе службе экстренной медицины.
07 февраля 2025, 20:31
Андрей Орлов ознакомился с работой службы скорой медпомощи Самары
Напомним, на оперативном совещании глава региона отметил, что большое количество вопросов имеется к работе службе экстренной медицины. Здравоохранение
523
Врачи провели костную аутопластику, фиксацию перелома металлофиксатором. Особенность такой операции - использование трансплантата из собственных тканей организма.
07 февраля 2025, 17:47
Тольяттинские врачи травматологи-ортопеды предотвратили разрушение сустава у девочки после ДТП
Врачи провели костную аутопластику, фиксацию перелома металлофиксатором. Особенность такой операции - использование трансплантата из собственных тканей... Здравоохранение
551
Здравоохранение