Я нашел ошибку
Главные новости:
Наверх
Самара  +24 °C, Тольятти  +21 °C
Курсы валют ЦБ РФ:
USD 89.26
0.82
EUR 96.89
0.65
  • Персональные данные

Медицинский психолог: «Главный инструмент для преодоления стресса - это мы сами»

16 апреля 2024 17:56
2831
В преодолении стресса значимую помощь оказывают наши здоровые привычки.

Заведующая отделением медико-психологической помощи, медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская:

«Мы сталкиваемся с различными стрессовыми ситуациями почти каждый день. Главный инструмент для преодоления стресса - это мы сами.

Многое зависит от того, как мы сможем настроить свои мысли. Ведь именно наше восприятие ситуации, наши оценочные суждения влияют на эмоции, и определяют наше поведение и эмоциональное состояние в целом.

В преодолении стресса значимую помощь оказывают наши здоровые привычки.

Замечайте и останавливайте поток негативных или тревожных мыслей. Подумайте о том, что хорошего случилось, например, в течение дня или недели. И тогда начнёт восстанавливаться эмоциональный баланс и реальная картина мира.

Ограничивайте информационный поток. Это одна из самых полезных привычек современного человека. Отключайте на некоторое время в течение дня и особенно перед сном мессенджеры.

Следуйте распорядку дня. Привычные действия помогают вернуть ощущение стабильности и безопасности.

Двигайтесь. Достаточно получасовой пешей прогулки, небольшой зарядки.

Обязательно оставляйте время для своих любимых дел. Хобби - это источник сил и душевной гармонии.

Если вам трудно справиться со своими переживаниями самостоятельно, то обратитесь за помощью к специалистам - психологу или психиатру".

 

Фото:   freepik.com

Добавить комментарий

Введите своё имя
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*
Новости по теме
Планируется, что первых пациентов в новом подразделении Волжской больницы примут в конце 2024 года.
29 мая 2024, 19:44
Армен Бенян оценил ход строительства новой поликлиники в Смышляевке
Планируется, что первых пациентов в новом подразделении Волжской больницы примут в конце 2024 года.   Здравоохранение
305
«Цифровая операционная» СамГМУ позволяет значительно снизить нагрузку на хирурга и оптимизирует ход операции.
20 февраля 2024, 14:09
В Клиниках СамГМУ открылась первая в России «цифровая операционная» с отечественной системой хирургической навигации AUTOPLAN
«Цифровая операционная» СамГМУ позволяет значительно снизить нагрузку на хирурга и оптимизирует ход операции. Здравоохранение
3240
Дистанционный формат позволяет в динамике наблюдать за состоянием здоровья пациента, а при необходимости скорректировать лечение.
30 января 2024, 16:09
В минздраве обсудили перспективы развития телемедицины в регионе
Дистанционный формат позволяет в динамике наблюдать за состоянием здоровья пациента, а при необходимости скорректировать лечение. Здравоохранение
2604
Здравоохранение