Я нашел ошибку
Главные новости:
Наверх
Самара  -12 °C, Тольятти  -10 °C
Курсы валют ЦБ РФ:
USD 90.31
-0.72
EUR 94.89
-0.03
  • Персональные данные

Самарский психолог рассказала о профилактике стресса после завершения продолжительных выходных

8 января 2024 15:37
3044

Длительные выходные - не только радостный, но и довольно стрессовый период для многих людей.​ Организация праздника, встреча гостей, нарушенный режим сна и бодрствования - все это может стать испытаниями для человека. И после праздников бывает нелегко настроиться на рабочий лад.

Как помочь себе и своим близким?

Рассказывает заведующая отделением медико-психологической помощи Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская:

"Начинать следует с простого, но крайне важного шага: необходимо наладить привычный режим дня.

‍ Приступая к работе, беритесь за решение небольших задач. Обязательно хвалите себя и своих коллег пусть даже за скромные достижения.

Уделяйте время физической активности. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов - естественных антидепрессантов, а также помогают избавиться от последствий щедрого праздничного застолья.

 Важно осознавать и принимать изменчивость эмоциональных состояний. Праздничный отдых - это яркое и долгожданное событие. И совершенно нормально, если вам станет грустно, что праздник и беззаботные выходные дни закончились.

Поделитесь с близкими людьми, коллегами своими впечатлениями об отдыхе. Пусть эти истории станут поддерживающими для вас".

Добавить комментарий

Введите своё имя
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*
Новости по теме
Врачи Самарского кардиодиспансера встретились с пациентом, которому восемь лет назад провели операцию при врожденном пороке сердца.
14 февраля 2025, 20:04
Самарские кардиохирурги вдохновили пациента с врожденным пороком сердца стать врачо
Врачи Самарского кардиодиспансера встретились с пациентом, которому восемь лет назад провели операцию при врожденном пороке сердца. Здравоохранение
423
Внедрены новые методы диагностики и лечения заболеваний. Увеличилось и количество выполняемых высокотехнологичных вмешательств при остром коронарном синдроме - стентирований, аортокоронарных шунтирований.
13 февраля 2025, 17:34
В регионе повышается доступность и качество специализированной помощи пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Внедрены новые методы диагностики и лечения заболеваний. Увеличилось и количество выполняемых высокотехнологичных вмешательств при остром коронарном... Здравоохранение
679
Сейчас пациент чувствует себя хорошо, зрение травмированного глаза составляет 90%.
13 февраля 2025, 16:47
Врачи больницы им. Т.И.Ерошевского помогли  пациенту сохранить зрение после проникающей сквозной травмы глаза
Сейчас пациент чувствует себя хорошо, зрение травмированного глаза составляет 90%.   Здравоохранение
930
Здравоохранение