Самарский врач-гериатр назвала 10 мер профилактики инсульта для людей пожилого возраста

Врач-гериатр гериатрического кабинета Самарской городской клинической больницы №2 имени Н. А. Семашко Елена Бойкачева:

 "В группе риска развития инсульта - пациенты старше 60 лет с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые, сахарный диабет, гипертоническая болезнь и атеросклероз.

 Профилактика инсульта в пожилом возрасте:

 Регулярная физическая активность – 30-40 минут легких физических нагрузок ежедневно.

 Правильное питание. Ежедневный рацион должен включать достаточное количества белка, овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Ограничьте соль, жирную и переработанную пищу. Полезны продукты, богатые калием и магнием: бананы, бобовые и шпинат.

 Отказ от вредных привычек.

 Контроль веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

 Режим сна – рекомендуется спать не менее 7–8 часов в сутки.

 Регулярное измерение давления. Контролируйте артериальное давление и, при необходимости, принимайте назначенные врачом препараты для его нормализации.

 Мониторинг уровня холестерина и глюкозы. Следите за показателями холестерина и сахара в крови и соблюдайте рекомендации врача, особенно при сахарном диабете.

 Приверженность к лекарственной терапии. При наличии показаний врач может назначить препараты, которые нужно принимать строго по схеме.

 Регулярное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации.

 Своевременное обращение к врачу. Обращайте внимание на транзиторные ишемические атаки — временные симптомы, такие как кратковременное онемение, слабость или нарушение речи".

29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом.

Фото:  pxhere.com