Самарский детский врач-невролог рассказала о влиянии гаджетов на мозг и важности цифровой гигиены

Заведующая отделением для детей с поражением центральной нервной системы и нарушением психики педиатрического корпуса Самарской областной детской клинической больницы им В.Д. Середавина Наталья Савельева:

"Длительное использование гаджетов может приводить к повышенной утомляемости, снижению концентрации внимания и ухудшению качества сна.

Особенно чувствителен к избыточной цифровой нагрузке мозг детей дошкольного и младшего школьного возраста, поскольку в этот период активно формируются когнитивные функции.

Просмотр контента перед сном подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за засыпание. В результате ребенок дольше засыпает и хуже восстанавливается во время сна.

Чрезмерное увлечение гаджетами может снижать двигательную активность, ограничивать живое общение и негативно влиять на эмоциональное состояние ребенка.

Родителям рекомендуется устанавливать разумные временные ограничения на использование электронных устройств и соблюдать «цифровую гигиену»:
не использовать гаджеты за 1–2 часа до сна
 чередовать экранное время с прогулками и физической активностью
 делать перерывы каждые 20–30 минут
 чаще вовлекать ребенка в игры, творчество, чтение и живое общение.
 подавать личный пример разумного использования цифровых устройств.

Полностью исключить гаджеты из современной жизни невозможно, однако важно, чтобы они оставались полезным инструментом, а не заменяли ребенку движение, общение и полноценный отдых".

Фото:  минздрав СО