На Самарскую область надвигается мощная магнитная буря

Самарцам придется несладко. Магнитная буря силой в 5 баллов надвигается на регион. Потоки солнечного ветра обрушатся уже в ближайший вторник, 29 ноября.

Буря в 5 баллов придет после 6 часов вечера 29 ноября и продлится почти сутки. К вечеру 30 числа она начнет ослабевать. Тяжелая геомагнитная обстановка может ухудшить самочувствие. Особенно тяжело этот период переносят люди, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией, избыточным весом, пишет ГТРК Самара.

Как пережить магнитные бури без вреда для здоровья:

• убрать из рациона жирные и жареные блюда, добавить больше свежих фруктов и овощей, пить больше воды;
• уменьшить физические нагрузки, чередовать периоды работы с отдыхом, спать не меньше 8 часов в сутки;
• активизировать кровообращение – сделать легкую утреннюю зарядку, принять контрастный душ, растереться жесткой щеткой;
• насытить кровь кислородом – гулять на свежем воздухе, обязательно проветривать помещение, освоить приемы дыхательной гимнастики;
• сделать легких массаж шейно-воротниковой зоны или всего тела, чтобы улучшить кровообращение.