Я нашел ошибку
Главные новости:
Наверх
Самара  -15 °C, Тольятти  -10 °C
Курсы валют ЦБ РФ:
USD 90.84
-1.03
EUR 98.54
-0.91
Март 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
  • Персональные данные

Самарский врач-психиатр-нарколог: как избавиться от никотиновой зависимости

9 декабря 2023 14:59
3288
Избавиться от зависимости и снизить ее последствия для здоровья помогут собственное волевое решение и при необходимости - поддержка специалистов.

Потребление никотинсодержащей продукции оказывает разрушительное воздействие на организм человека. Избавиться от зависимости и снизить ее последствия для здоровья помогут собственное волевое решение и при необходимости - поддержка специалистов.

Об этом рассказывает главный внештатный специалист по психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, главный врач Самарского областного клинического наркологического диспансера, врач-психиатр-нарколог высшей категории, кандидат медицинских наук Андрей Щербань:

«У употребляющих никотин развивается зависимость – психическое и поведенческое расстройство, которое проявляется устойчивой тягой к табаку.

Преодолеть зависимость можно, следуя рекомендациям:
- Важно принять решение по отказу от табака для сохранения собственного здоровья и наметить дату отказа.
- Начинайте мысленно настраиваться на отказ от курения уже заранее, за несколько дней до даты. Важно понимать, что отказаться от курения сможет любой человек, и вы не исключение.
- Уберите из поля зрения все предметы, связанные с потреблением табака.
избегайте компаний, где курят.
- Предупредите своих родных и близких о том, что вам нужна их поддержка.
- Заранее продумайте альтернативу для воспроизведения ставшего привычным поведения. Заменить канцероген могут орехи, фрукты, чёрный шоколад, питьё. Можно ничего не употреблять, а сжимать в руке, например, кистевой эспандер.
- В момент отказа от употребления никотина необходимы положительные эмоции. Активизировать выработку дофомина и других так называемых «гормонов счастья» можно с помощью физической активности, просмотра интересного фильма, любимой еды.
 

В этот период полезно употреблять в пищу мясо, бобовые (сою, чечевицу, фасоль), орехи (грецкие, миндаль), овсянку, свёклу, молоко, зелень, бананы, яблоки, сыр, творог – продукты, которые содержат тирозин. Пища, содержащая эту аминокислоту, способствует увеличению дофамина.
 Употребляйте в сутки не менее 2 литров жидкости. Вода способствует более быстрому выведению из организма токсинов.

При возникновении симптомов синдрома отмены таких, как агрессия, тревожность, раздражительность, ажитированное поведение, бессонница, обратитесь за помощью к врачу-психиатру-наркологу. Врач рассмотрит необходимость назначения никотинзаместительной терапии и индивидуально подберёт препараты.

Медицинскую помощь по подбору никотинзаместительной терапии могут также оказать терапевт или пульмонолог по месту жительства.

Уже через 3 месяца после отказа от потребления табака человек почувствует себя лучше.
 6 месяцев без единой сигареты снизят последствия никотиновой зависимости для организма».

 

Фото:   минздрав СО

Добавить комментарий

Введите своё имя
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*
Новости по теме
"Безусловно, университет – это люди. Их именами названы улицы Самары"
29 февраля 2024, 14:24
СамГМУ присоединился к областному общественно-просветительскому проекту «За родное – за своё»
"Безусловно, университет – это люди. Их именами названы улицы Самары" Общество
484
В Самаре состоялось заседание Совета директоров средних медицинских и фармацевтических образовательных организаций ПФО.
29 февраля 2024, 14:06
Система подготовки среднего медперсонала Самарской области получила высокую оценку профессионального сообщества
В Самаре состоялось заседание Совета директоров средних медицинских и фармацевтических образовательных организаций ПФО. Здравоохранение
559
Руководитель ведомства подчеркнул, что необходимо повышать приверженность населения к дистанционной записи к врачам.
28 февраля 2024, 14:07
Армен Бенян посетили Новокуйбышевскую центральную городскую больницу
Руководитель ведомства подчеркнул, что необходимо повышать приверженность населения к дистанционной записи к врачам. Здравоохранение
615
Здравоохранение