Самарский врач-кардиолог рассказала, как минимизировать риск развития приобретённых пороков сердца

 Об этом рассказала врач-кардиолог Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В. П.Полякова Джульетта Габриэлян:

 «Приобретённые пороки сердца возникают вследствие воздействия различных факторов на сердечные клапаны, камеры сердца и крупные сосуды:

 инфекционных заболеваний
 дисплазии соединительной ткани
 дегенеративных процессов (возрастных изменений, нарушения обменных процессов, хронического воспаления и тд)
 воздействии токсинов
 длительного приема некоторых лекарственных препаратов.

Снижение риска развития приобретённых пороков сердца и поддержание здоровья сердечно - сосудистой системы требует комплексного подхода:

 Соблюдение принципов сбалансированного питания.

 Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (рыба, льняное масло, орехи).
 Увеличение доли овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
 Включение в рацион нежирных белков (рыба, курица, бобовые).
 Ограничение потребления соли, насыщенных жиров и сахара.

 Регулярные занятия физической активностью.

 Контроль веса.
Избыточный вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Следите за своим индексом массы тела и стремитесь к его нормализации.

 Отказ от вредных привычек.

 Методы управления стрессом: медитация, йога или глубокое дыхание.

 Регулярные медицинские осмотры и лечение хронических заболеваний.
 Проверка артериального давления и уровня холестерина.
 Периодическое проведение электрокардиографии и УЗИ сердца.

 Своевременное лечение острых респираторных вирусных инфекций и бактериальных инфекций. Вакцинация против гриппа и пневмококковых инфекций снижают риск тяжелых осложнений».

Фото:   минздрав СО