Самарский врач-кардиолог: «Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%»

Об этом рассказала заведующая организационно-методическим отделом Самарского областного клинического кардиологического диспансера им В. П. Полякова, врач-кардиолог Инна Скрипник:

 «Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению сердечно - сосудистой системы, кровообращения и укреплению сердечной мышцы, а также помогают контролировать уровень холестерина, артериальное давление и вес тела. Это снижает риск развития атеросклероза — основной причины ишемической болезни сердца.

Низкие физические нагрузки увеличивают риск развития ишемической болезни сердца на 30%.

Кроме того, занятия спортом помогают уменьшить уровень стресса и улучшают общее психоэмоциональное состояние, что также имеет значение для здоровья сердца.

Специалисты рекомендуют уделять минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной активности. Наиболее простые, доступные и эффективные виды двигательной активности — ходьба, бег, плавание или занятия спортом.

Важно помнить, даже небольшие изменения в образе жизни могут оказать значительное влияние на здоровье сердца. Лучше всего проконсультироваться с врачом или специалистом по физической реабилитации".

Фото:   freepik.com