Я нашел ошибку
Главные новости:
Наверх
Самара  -11 °C, Тольятти  -13 °C
Курсы валют ЦБ РФ:
USD 70.38
0.34
EUR 76.73
-0.23
  • Персональные данные

Самарские врачи напоминают о норме физической активности для поддержания здоровья

11 января 2023 16:15
1647
Не менее 150 минут в неделю.

Специалисты рекомендуют свободное время посвящать физической активности. Жители, которые делают выбор в пользу своего здоровья, предпочитают активный образ жизни и активный отдых.

«Активный отдых – это лучшее времяпровождение, которое снимает психоэмоциональное напряжение, повышает тонус мышц, улучшает функцию кардиореспираторной, пищеварительной систем и является закаливающей процедурой», — отметила главный внештатный специалист по медицинской реабилитации министерства здравоохранения Самарской области Анна Шишкина.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни.

«Какой вид активного отдыха выбрать? Лучший — тот, которым Вы лучше всего владеете. Тот вид спорта, которым Вы занимаетесь периодически. Он принесет Вам максимум удовольствия и минимизирует вероятность травм. Не стоит экспериментировать с теми видами физической активности и спорта, которыми Вы никогда не занимались, тем более если они экстремальные. Особенно людям старшего возраста, так как это повышает травмоопасность. В случае, если Вы тем или иным видом спорта не занимались более года, тренировки следует начинать с начального уровня и не повторять подвиги прошлых лет без должной подготовки. Лучше использовать для занятий спортом специально оборудованные для этого места. Делая выбор в пользу физической активности на свежем воздухе, важно ориентироваться на погодные условия. В условиях мороза заниматься спортом и физической культурой нужно в помещениях, чтобы не подвергать здоровье опасности. Стоит помнить, что активный отдых с физическими занятиями и алкоголь несовместимы!», — подчеркнула Анна Анатольевна.

 

Фото:  ru.freepik.com

Добавить комментарий

Введите своё имя
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*
Здравоохранение