Я нашел ошибку
Главные новости:
Наверх
Самара  -4 °C, Тольятти  -2 °C
Курсы валют ЦБ РФ:
USD 98.06
0.51
EUR 106.89
0.75
  • Персональные данные

Врач-гастроэнтеролог рассказала о пользе орехов и призвала употреблять их на ежедневной основе

23 октября 2024 23:00
805
"Орехи — источник белка, клетчатки, жиров. Это дарит нам долголетие".

Врач-гастроэнтеролог первой категории, диетолог, психолог пищевого поведения Нурия Дианова рассказала о пользе орехов. Она призвала употреблять их на ежедневной основе, пишут "Известия".

«Орехи — источник белка, клетчатки, жиров. Это дарит нам долголетие. Грецкие орехи оказывают положительное влияние на мозг в плане профилактики заболеваний Альцгеймера. Бразильский орех — источник селена, который помогает бороться против рака и против старения кожи. Фисташки (пресные) положительно влияют на сердечно-сосудистую систему», — сказала эксперт в беседе с «Радио 1».

По словам гастроэнтеролога, орехи — это кладезь таблицы Менделеева, при этом важно соблюдать нормы употребления. Она отметила, что съедать 30 г орехов в день — многовато, потому что каждый орех имеет разный размер.

«Чтобы не нервничать из-за граммов, можно считать штучно. Например, женская норма миндаля за один прием пищи — 10 штук, а мужская — 15. Это верхний потолок», — уточнила диетолог.

Она добавила, что орехи — это удобный перекус, а если же добавить фрукт или сухофрукт, то будет еще и сбалансированный.

 

Фото:  pxhere.com

Теги: Медицина

Добавить комментарий

Введите своё имя
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*
Новости по теме
Мужчина несколько месяцев пытался самостоятельно вылечить воспаление легких, в результате неправильная терапия привела его распространению инфекции на сердце.
05 ноября 2024, 23:02
Московские врачи спасли пациента с поражением трех сердечных клапанов из четырех
Мужчина несколько месяцев пытался самостоятельно вылечить воспаление легких, в результате неправильная терапия привела его распространению инфекции на сердце. Здравоохранение
440
Процедура проходит в рентген-операционной под контролем рентгеноскопии. Установка клапана проводится за 10-15 секунд.
05 ноября 2024, 17:57
Самарские кардиохирурги устраняют патологию аортального клапана без операции на открытом сердце
Процедура проходит в рентген-операционной под контролем рентгеноскопии. Установка клапана проводится за 10-15 секунд.     Здравоохранение
482
В ежедневном режиме работают прививочные кабинеты в медучреждениях.
05 ноября 2024, 16:27
Более 1500 самарцев прошли вакцинацию в мобильных пунктах в выходные дни
В ежедневном режиме работают прививочные кабинеты в медучреждениях. Здравоохранение
420