-0.99
КОРОНАВИРУС
Девелопер Level Group провел исследование, чтобы выяснить, какие факторы внутри дома сильнее всего влияют на психическое здоровье самарцев. Оказалось, что это не столько внешний стресс, сколько бытовой фон: постоянный шум и нехватка личного пространства. Так, больше трети (38%) самарцев винят в плохом настроении отсутствие как тишины, так и личного пространства дома.
Наряду с внешним шумом, на самарцев интенсивно воздействует и новостной: каждый третий (37%) признался, что постоянный поток информации вызывает повышенную тревожность и нервозность. И только для 25% наиболее весомым фактором влияния на ментальное здоровье является недостаток солнца и естественного освещения.
«Дом — для большинства из нас безусловное место силы, но, как показывает практика, он может стать и источником уязвимости. Когда человек не чувствует себя в безопасности даже в собственном пространстве из‑за постоянного шума, тесноты или конфликтов, стресс неизбежен. Поэтому важно еще на этапе выбора жилья важно обращать внимание на качество застройки: шумоизоляционные решения, планировки, позволяющие разделить зоны, а также возможность естественного освещения. Такие детали напрямую влияют на ощущение уюта и защищенности», — отмечают в пресс-службе Level Group.
«Шум в жилом пространстве, особенно в новостройках с тонкими перегородками, действительно может стать мощным стрессором для нервной системы. Продолжительное воздействие шума повышает уровень гормонов стресса - кортизола, адреналина и норадреналина, что нередко приводит к раздражительности, головным болям, утомляемости и даже проблемам с концентрацией. По данным исследований, у людей, чувствительных к шуму, риск развития депрессивных состояний возрастает примерно на 20%. Если человек сталкивается с раздражающим звуком, на который не может повлиять, важно восстанавливать внутреннее равновесие через физическую активность, дыхательные и расслабляющие практики (йога, практики осознанности и эмоциональной регуляции, массаж), а при длительном дискомфорте - рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом», – отметила Мария Миняйчева, медицинский психолог Европейского медицинского центра (ЕМС)
Опрос также показал, как именно самарцы справляются с главным тревожащим их фактором – шумом. Чаще всего (50%) опрошенные используют беруши или наушники. Четверть (25%) мечтают о переезде в частный дом и столько же (25%) прибегают к медитации и дыхательным практикам.
