Я нашел ошибку
Главные новости:
Наверх
Самара  +11 °C, Тольятти  +10 °C
Курсы валют ЦБ РФ:
USD 97.44
0.42
EUR 105.84
0.32
Ноябрь 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
  • Персональные данные

Врач-эндокринолог предупредила, что частое употребление кофе может ухудшить внимание

13 октября 2024 17:24
651
Фастфуд, мучное и сладкое также могут существенно снизить уровень энергии организма в целом.

Излишнее употребление кофе и энергетиков в течение дня может ухудшить уровень концентрации и работоспособности. Об этом в беседе с «Газета.ru» рассказала эндокринолог Скандинавского Центра Здоровья Галина Смирнова, пишут "Известия".

«Стимуляция, вызванная кофеином, ведет к быстрому подъему энергии, но затем наступает период отката. Многие спустя пару часов после чашки кофе сталкивались с упадком сил, потерей концентрации — это и есть тот самый откат. Постоянное употребление кофеина может привести к гиперстимуляции, вызывая тревожность и рассеянность», — объяснила она.

Специалист добавила, что фастфуд, мучное и сладкое также могут существенно снизить уровень энергии организма в целом. Из-за этого будет тяжело сфокусироваться, потому что жир способен повысить уровень триглицеридов, снижая внимание и концентрацию, а сахар вызывает мощный скачок глюкозы, которая, если не использовать ее для физической активности, превращается в жир.

Эндокринолог порекомендовала добавлять в дневной рацион побольше фруктов, овощей и орехов, потому что они содержат в себе витамины и микроэлементы, которые способствуют выработке энергии и предотвращают резкие ее спады, при этом улучшая концентрацию. Такие продукты в рационе также помогают улучшить общее самочувствие в течение дня.

 

Фото:   freepik.com

Добавить комментарий

Введите своё имя
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*