Днем 30 июля местами по Самарской области сохранится максимальная температура воздуха +30,+31 С

От ФГБУ «Приволжское УГМС» получена консультация: «Объявлен желтый уровень опасности. Днем 30 июля местами по Самарской области сохранится максимальная температура воздуха +30,+31 С».

Для того чтобы пережить жару без вреда для здоровья, Главное управление МЧС России по Самарской области рекомендует жителям и гостям г. Самары и Самарской области соблюдать ряд несложных правил:

• - не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой;
• - избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом;
•  - пить как можно больше жидкости. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой, чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Воду нужно не только пить, но и обтирать мокрым полотенцем кожу;
• - необходимо контролировать температуру воздуха в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером;
•  - следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);
• - людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства. Страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови;
• - людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже также не рекомендуется;
• - автомобилистам, прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.