Я нашел ошибку
Погода: Самара  +7 °C, Тольятти  +6 °C
Курсы валют ЦБ РФ на 04/04:
USD 77.73
-0.99
EUR 85.74
-0.22

Как правильно подобрать экипировку для занятия спортом?

6 декабря 2019 16:03
143
Как правильно подобрать экипировку для занятия спортом?

К выбору экипировки для занятий спортом необходимо подойти ответственно и профессионально, ведь это значимый элемент для достижения результата. Если одежда подобрана правильно, то она не сковывает движения, обеспечивает полноценный комфорт и смотрится эффектно, чтобы владелец ощущал уверенность в себе и достигал поставленной цели. Есть ряд рекомендаций по выбору костюма для занятий спортом.

Ткань: натуральная или синтетика

Натуральные ткани предпочтительнее дешевой синтетики, однако у них есть свои недостатки. Например, чистый хлопок сильно впитывает пот во время тренировки, прилипает к телу, становится заметен для окружающих. Хлопковая одежда деформируется и теряет цвет, изделия растягиваются на вороте, локтях и коленях, линяют. Спустя некоторое время форма для тренировок утрачивает привлекательный внешний вид.

Высокотехнологические синтетические ткани выводят всю влагу на поверхность, служат длительное время. Это касается всех тканей, которые содержат в составе полиэстер и эластан. Они не мнутся, не липнут к телу, не утрачивают привлекательный внешний вид из-за воздействия солнца и хлорированной воды. Новое поколение синтетических тканей не вызывает аллергии, не раздражает кожу.

Оптимальным выбором считаются вещи на хлопковой основе, с содержанием до 30-40% синтетических волокон. Одежда из вискозы тоже становится востребованной, так как она хорошо облегает тело, не сковывает движения, легкая, приятная на ощупь и сохраняет привлекательный внешний вид. Двухслойные ткани, где внутренний синтетический слой поглощает влагу, а внешний – хлопковый, выводит ее, стали оптимальным вариантом.

Обтягивающая или свободная?

В этом вопросе личные предпочтения ставятся на первое место. Важно, чтобы человеку было комфортно, а движения не сковывались. Просторные вещи позволяют что-то скрыть. Обтягивающая одежда позволяет комфортно заниматься тем, кто любит поплотнее. Важно, чтобы она тянулась. Если эластичный материал плотно облегает, то это немного разгоняет кровообращение, поддерживая мышцы в тонусе. Такое свойство обеспечивается эластановыми волокнами, которые могут растягиваться на 800% относительно первоначальной длины.

Для женщины выбирать топ, майку или футболку стоит с ориентиром на то, есть ли вставка из плотной ткани в области груди. Такая конструкция обеспечивает полноценную поддержку груди, предотвращая появление растяжек.

Не рекомендуется заниматься спортом в длинных широких штанах, так как они будут сильно ограничивать движения. Штаны обязательно должны иметь только плоские швы, иначе можно натереть кожу при выполнении однотипных упражнений.

Аксессуары

Для тренировок потребуется не только форма, но и аксессуары, а также спортивная сумка. Например, налокотники и напульсники, повязка на голову, гетры или носки, перчатки. Это все не просто красиво и модно, но и функционально. Гетры ускоряют разогрев мышц, напульсники и налокотники служат защитой от травм, перчатки позволяют защитить ладони. Пригодятся и шейкеры с контейнерами. В них можно замешивать спортивные напитки, которые становятся важным элементом при достижении поставленной цели в тренировках. Купить все необходимое можно тут.

 
Введите своё имя
или войдите через социальные сети
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*

Комментарии


ЧМ-2018
18 января 2019  13:29
  Дмитрий Азаров рассказал о закулисье подготовки к ЧМ в Самаре Достроить стадион успели благодаря ежедневному контролю всех заинтересованных сторон.
Дмитрий Азаров рассказал о закулисье подготовки к ЧМ в Самаре
Достроить стадион успели благодаря ежедневному контролю всех заинтересованных сторон.  ЧМ-2018
2092
4 января 2019  12:20
  Чемпионат мира по футболу в Самаре показал рекордный туристический поток
Чемпионат мира по футболу в Самаре показал рекордный туристический поток
Самарскую область посетило до 500 тысяч человек из более чем 140 стран мира. ЧМ-2018
2158
Сочи-2014
7 апреля 2014  16:25
Россия благодаря Олимпиаде получила статус лидера мирового спорта на период 2013-2018 годов
Россия благодаря Олимпиаде получила статус лидера мирового спорта на период 2013-2018 годов
МОК подвел итоги первых в истории страны Олимпийских и Паралимпийских игр. Сочи-2014
9454
17 марта 2014  09:23
В Сочи триумфально завершились Паралимпийские игры
В Сочи триумфально завершились Паралимпийские игры
На них работали более 8 000 волонтеров. Сочи-2014
9297
Спорт в регионе
4 апреля 2020  21:52
Тренировочный процесс возобновится не ранее 31 мая.
ФК «Крылья Советов» принял решение продлить срок карантина
Тренировочный процесс возобновится не ранее 31 мая.   Спорт в регионе
209
3 апреля 2020  21:43
«СЭ» опросил футболистов большинства команд премьер-лиги, задав пять вопросов на самые актуальные темы.
Игроки готовы пойти на сокращение зарплат. Масштабный опрос «СЭ»
«СЭ» опросил футболистов большинства команд премьер-лиги, задав пять вопросов на самые актуальные темы.  Спорт в регионе
475
3 апреля 2020  17:19
Первый онлайн-турнир среди клубов РПЛ пройдёт 4-5 апреля. Команды будут представлять лучшие игроки Киберлиги РПЛ 2019 и 2020.
Российская Премьер-Лига запускает серию онлайн-турниров КиберЛига Pro Series
Первый онлайн-турнир среди клубов РПЛ пройдёт 4-5 апреля. Команды будут представлять лучшие игроки Киберлиги РПЛ 2019 и 2020.  Спорт в регионе
389
Спортивные достижения
7 марта 2020  08:19
Ставки на футбол. Важность прогнозов.
 Футбол – тот вид спорта, который заполоняет сердца болельщиков. Сегодня можно не только получать удовольствие, но и выгоду.  Спортивные достижения
680
23 февраля 2020  00:11
Самарцы массово пошли в ЗАГСы в "красивые даты" февраля.
Самарцы массово пошли в ЗАГСы в "красивые даты" февраля.
 В День святого Валентина 14 февраля в регионе поженились более 160 пар. Спортивные достижения
365
28 января 2020  21:24
Виды ставок и прогнозов на спорт
Виды ставок и прогнозов на спорт
 Большое количество спортивных аналитиков предлагают игрокам свои прогнозы на спорт. И большинство беттеров охотно их используют для того, чтобы сделать... Спортивные достижения
706

Видео
4 апреля 2020  10:51
 Полную самоизоляцию в Самарской области продлили до 12 апреля
Полную самоизоляцию в Самарской области продлили до 12 апреля
Такое решение принял Губернатор Дмитрий Азаров.
Здравоохранение
559
31 марта 2020  09:34
 В Самарской области усилят режим самоизоляции
В Самарской области усилят режим самоизоляции
Об этом рассказал Губернатор Дмитрий Азаров.
Социум
3694
30 марта 2020  11:06
   Пласидо Доминго госпитализирован в мексиканском городе Акапулько
Пласидо Доминго госпитализирован в мексиканском городе Акапулько
Это произошло из-за связанных с коронавирусом осложнений. В мире
595
29 марта 2020  10:14
  Самоизоляция: новый хит Урганта и Гудкова взорвал Сеть
"Самоизоляция": новый хит Урганта и Гудкова взорвал Сеть
Всего в России заразились 1036 человек в 56 регионах, 703 из них — в Москве. 
В стране
1105
28 марта 2020  20:26
Отмечается, что проверяться всем необходимости нет. Сдавать анализы нужно тем, кто был за рубежом или контактировал с больными.
В России тест на коронавирус сдало более 260 тысяч человек
Отмечается, что проверяться всем необходимости нет. Сдавать анализы нужно тем, кто был за рубежом или контактировал с больными.  Социум
857
24 марта 2020  12:29
Сафа Хади: Я – посол иракского футбола в России
Сафа Хади: Я – посол иракского футбола в России
 Полузащитник "Крыльев Советов" и сборной Ирака  – в большом интервью для клубного сайта.
Спорт в регионе
1010

Фоторепортажи
1 марта 2020  15:38
  Самарцы отмечают Масленицу: ФОТО
Самарцы отмечают Масленицу: ФОТО
Основные гуляния проходят на площади Куйбышева.
Культура
1414
21 февраля 2020  12:33
  В Самарском театре оперы и балета для премьеры оперы создадут 300 костюмов и 60 зеркальных масок: ФОТО
В Самарском театре оперы и балета для премьеры оперы создадут 300 костюмов и 60 зеркальных масок: ФОТО
Премьера «Бал-маскарад» Верди состоится в середине апреля.
Культура
960
16 февраля 2020  13:10
  В Самарской области
В Самарской области "Жемчужина Поволжья" собрала танцоров из 27 регионов
Они соревнуются в нескольких десятках номинаций.
Спорт в регионе
1442
9 февраля 2020  15:30
  В Самаре проходит VII Межрегиональная выставка Уши Лапы Хвост
В Самаре проходит VII Межрегиональная выставка «Уши Лапы Хвост»
Сегодня она будет работать до 19:00.
Социум
1591
4 декабря 2019  13:56
  Самарцам представили проект Жигули в Авангарде
Самарцам представили проект "Жигули" в Авангарде"
Он впервые реализован в пассажирском поезде дальнего следования.
Транспорт
2411

Апрель 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Праздники России

  • Публикуем решение суда
  • Персональные данные