Я нашел ошибку
Погода: Самара  0 °C, Тольятти  0 °C
Курсы валют ЦБ РФ на 18/01:
USD 61.53
-0.04
EUR 68.54
-0.12

Как правильно подобрать экипировку для занятия спортом?

6 декабря 2019 16:03
100
Как правильно подобрать экипировку для занятия спортом?

К выбору экипировки для занятий спортом необходимо подойти ответственно и профессионально, ведь это значимый элемент для достижения результата. Если одежда подобрана правильно, то она не сковывает движения, обеспечивает полноценный комфорт и смотрится эффектно, чтобы владелец ощущал уверенность в себе и достигал поставленной цели. Есть ряд рекомендаций по выбору костюма для занятий спортом.

Ткань: натуральная или синтетика

Натуральные ткани предпочтительнее дешевой синтетики, однако у них есть свои недостатки. Например, чистый хлопок сильно впитывает пот во время тренировки, прилипает к телу, становится заметен для окружающих. Хлопковая одежда деформируется и теряет цвет, изделия растягиваются на вороте, локтях и коленях, линяют. Спустя некоторое время форма для тренировок утрачивает привлекательный внешний вид.

Высокотехнологические синтетические ткани выводят всю влагу на поверхность, служат длительное время. Это касается всех тканей, которые содержат в составе полиэстер и эластан. Они не мнутся, не липнут к телу, не утрачивают привлекательный внешний вид из-за воздействия солнца и хлорированной воды. Новое поколение синтетических тканей не вызывает аллергии, не раздражает кожу.

Оптимальным выбором считаются вещи на хлопковой основе, с содержанием до 30-40% синтетических волокон. Одежда из вискозы тоже становится востребованной, так как она хорошо облегает тело, не сковывает движения, легкая, приятная на ощупь и сохраняет привлекательный внешний вид. Двухслойные ткани, где внутренний синтетический слой поглощает влагу, а внешний – хлопковый, выводит ее, стали оптимальным вариантом.

Обтягивающая или свободная?

В этом вопросе личные предпочтения ставятся на первое место. Важно, чтобы человеку было комфортно, а движения не сковывались. Просторные вещи позволяют что-то скрыть. Обтягивающая одежда позволяет комфортно заниматься тем, кто любит поплотнее. Важно, чтобы она тянулась. Если эластичный материал плотно облегает, то это немного разгоняет кровообращение, поддерживая мышцы в тонусе. Такое свойство обеспечивается эластановыми волокнами, которые могут растягиваться на 800% относительно первоначальной длины.

Для женщины выбирать топ, майку или футболку стоит с ориентиром на то, есть ли вставка из плотной ткани в области груди. Такая конструкция обеспечивает полноценную поддержку груди, предотвращая появление растяжек.

Не рекомендуется заниматься спортом в длинных широких штанах, так как они будут сильно ограничивать движения. Штаны обязательно должны иметь только плоские швы, иначе можно натереть кожу при выполнении однотипных упражнений.

Аксессуары

Для тренировок потребуется не только форма, но и аксессуары, а также спортивная сумка. Например, налокотники и напульсники, повязка на голову, гетры или носки, перчатки. Это все не просто красиво и модно, но и функционально. Гетры ускоряют разогрев мышц, напульсники и налокотники служат защитой от травм, перчатки позволяют защитить ладони. Пригодятся и шейкеры с контейнерами. В них можно замешивать спортивные напитки, которые становятся важным элементом при достижении поставленной цели в тренировках. Купить все необходимое можно тут.

 
Введите своё имя
или войдите через социальные сети
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*

Комментарии


ЧМ-2018
18 января 2019  13:29
  Дмитрий Азаров рассказал о закулисье подготовки к ЧМ в Самаре Достроить стадион успели благодаря ежедневному контролю всех заинтересованных сторон.
Дмитрий Азаров рассказал о закулисье подготовки к ЧМ в Самаре
Достроить стадион успели благодаря ежедневному контролю всех заинтересованных сторон.  ЧМ-2018
1846
4 января 2019  12:20
  Чемпионат мира по футболу в Самаре показал рекордный туристический поток
Чемпионат мира по футболу в Самаре показал рекордный туристический поток
Самарскую область посетило до 500 тысяч человек из более чем 140 стран мира. ЧМ-2018
1892
Сочи-2014
7 апреля 2014  16:25
Россия благодаря Олимпиаде получила статус лидера мирового спорта на период 2013-2018 годов
Россия благодаря Олимпиаде получила статус лидера мирового спорта на период 2013-2018 годов
МОК подвел итоги первых в истории страны Олимпийских и Паралимпийских игр. Сочи-2014
9260
17 марта 2014  09:23
В Сочи триумфально завершились Паралимпийские игры
В Сочи триумфально завершились Паралимпийские игры
На них работали более 8 000 волонтеров. Сочи-2014
9070
Спорт в регионе
17 января 2020  23:27
Состоялось первенство Самарской области по фигурному катанию на коньках.
Зажигаются новые самарские "звездочки" фигурного катания
Состоялось первенство Самарской области по фигурному катанию на коньках.  Спорт в регионе
147
17 января 2020  16:13
Состоятся забеги на 60 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м, 3000 м, барьерный бег на 60 м, эстафета 4 по 200 метров.
В Самаре состоится первенство области по легкой атлетике
Состоятся забеги на 60 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м, 3000 м, барьерный бег на 60 м, эстафета 4 по 200 метров.   Спорт в регионе
232
17 января 2020  16:10
По результатам соревнований будет формироваться сборная команда региона по лыжным гонкам.
На территории «Чайки» пройдет первенство Самарской области по лыжным гонкам
По результатам соревнований будет формироваться сборная команда региона по лыжным гонкам.   Спорт в регионе
254
17 января 2020  08:52
Настольный теннис - это увлекательная игра, которая помогает снять напряжение и повеселиться одновременно
 У каждого есть свои предпочтения в еде, в видах спорта, развлечениях и тд.  Спорт в регионе
36
16 января 2020  17:58
На отличном поле футбольного комплекса Papilon наша команда провела небольшое занятие.
По прилету в турецкий Белек "Крылья Советов" провели первую тренировку в этом году
На отличном поле футбольного комплекса Papilon наша команда провела небольшое занятие.  Спорт в регионе
632
16 января 2020  13:27
  Баскетболисты Самары разгромили столичную МБА
Баскетболисты «Самары» разгромили столичную МБА
Наша команда делит первое-второе места в турнирной таблице со «Спартаком-Приморье». Спорт в регионе
316

Видео
3 января 2020  13:53
   В новый океанариум в Самаре выстроилась огромная очередь
В новый океанариум в Самаре выстроилась огромная очередь
Он расположен в ТРК "Московский".
Социум
1545
31 декабря 2019  10:45
   Т Плюс поздравляет жителей Самарской области с наступающим Новым годом
«Т Плюс» поздравляет жителей Самарской области с наступающим Новым годом
В праздничные дни предприятия Группы «Т Плюс» будут работать в режиме повышенной готовности.
ЖКХ
537
21 декабря 2019  11:25
На трассе М-5 в Самарской области горел автомобиль Лада Ларгус
На трассе М-5 в Самарской области горел автомобиль Лада Ларгус
 Водитель съехал на обочину сугроб и тушил авто снегом.  Происшествия
1399
13 декабря 2019  12:56
   В кинотеатрах Самары и Тольятти началась акция по безопасности тепла
В кинотеатрах Самары и Тольятти началась акция по безопасности тепла
Необходимо оградить детей от игр вблизи наземных теплотрасс и люков тепловых камер. 
ЖКХ
1161
5 декабря 2019  12:16
  Военнослужащие в Самаре сдали кровь для помощи 600 тяжелобольным пациентам
Военнослужащие в Самаре сдали кровь для помощи 600 тяжелобольным пациентам
Каждый военнослужащий перед процедурой забора крови и ее компонентов прошел обязательное лабораторное обследование.
Здравоохранение
753
2 декабря 2019  13:10
  Самарцев предупреждают об опасности мышиной лихорадки
Самарцев предупреждают об опасности мышиной лихорадки
Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом: как защитить себя.
Здравоохранение
1689

Фоторепортажи
4 декабря 2019  13:56
  Самарцам представили проект Жигули в Авангарде
Самарцам представили проект "Жигули" в Авангарде"
Он впервые реализован в пассажирском поезде дальнего следования.
Транспорт
1208
25 ноября 2019  15:28
   В Самарском университете прошел Ежегодный студенческий бал
В Самарском университете прошел Ежегодный студенческий бал
Красочное мероприятие состоялось уже в 11 раз.
Культура
1319
4 ноября 2019  18:18
  В Самаре состоялся фестиваль Экологическое единство: ФОТО
В Самаре состоялся фестиваль «Экологическое единство»: ФОТО
Гостей ожидали экологические материалы, конкурсы, мастер-классы.
Экология
1540
5 октября 2019  17:04
  В Самаре завершается фестиваль Чайхона 2019: ФОТО
В Самаре завершается фестиваль "Чайхона 2019": ФОТО
Для горожан подготовлена развлекательная программа и дегустация блюд. Социум
2632
14 сентября 2019  20:13
   В Самаре отметили День дружбы народов региона: ФОТО
В Самаре отметили День дружбы народов: ФОТО
Праздник прошел в Струковском саду.
Культура
3184

Праздники России

  • Публикуем решение суда
  • Персональные данные