Аномальная жара в Самарской области сохранится до 30 июня: что делать?

Чтобы не пострадать, необходимо соблюдать ряд рекомендаций.

По данным ФГБУ "Приволжское УГМС" до30 июня в Самарской области сохранится аномально-жаркая погода со среднесуточной температурой воздуха выше климатической на 7° и более. В связи с этим, чтобы пережить жаркую погоду без вреда для здоровья, надо соблюдать ряд рекомендаций.

При возможности не занимайтесь в жаркую погоду работой с большой физической нагрузкой, не ходите долго по магазинам. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют на улицу в жару не выходить вообще. Не оставляйте детей без присмотра на улице, в автомобиле.

Будьте осторожны за рулем Ни в коем случае из окон нельзя выбрасывать непогашенные спички и сигареты, ведь они, упав на обочину, могут стать причиной серьезного возгорания.

Пейте не менее 2 литров жидкости в день. Предпочтение отдавайте питьевой воде, морсам, сокам, зеленому чаю. Воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов. Помните, что на жаре продукты быстро портятся.

Одежда в жару должна быть легкая, из натуральных волокон. Носить лучше вещи из светлых тканей. Не забывайте про головные уборы.
.