Я нашел ошибку
Главные новости:
Наверх
Самара  +22 °C, Тольятти  +21 °C
Курсы валют ЦБ РФ:
USD 74.36
0.32
EUR 89.93
0.08
  • Публикуем решение суда
  • Персональные данные

Невролог назвала способ борьбы с состоянием хронической усталости

8 февраля 2021 13:39
1021
Невролог назвала способ борьбы с состоянием хронической усталости

Врач высшей категории, невролог ГКБ № 17 Москвы Инесса Колчу в беседе с корреспондентом сайта aif.ru рассказала, как бороться с состоянием хронической усталости.

По словам специалиста, принимать медикаменты для лечения синдрома хронической усталости можно только после назначения врача. Вернуться к здоровому состоянию можно и при помощи других методов, так называемых общеукрепляющих мероприятий. Например, по возможности следует избегать переутомления и уходить от стрессовых ситуаций.

Помимо этого для коррекции состояния нужно оставлять достаточное время для отдыха после работы, а также не забывать про выходные. Во время работы лучше всего делать небольшие перерывы каждые 1–1,5 часа. Если человек занимается умственной или сидячей работой, в перерыве будет полезно делать физические упражнения. Особенно необходимы паузы и переключение внимания при монотонной работе, подчеркнула врач.

Восстановить силы хорошо помогают выезды на природу, а также путешествия во время отпуска, пишет РИАМО. Положительный эффект оказывают и занятия спортом. Бодрость будут приносить те виды спорта, которые интересны человеку.

Для того чтобы побороть синдром хронической усталости, также следует скорректировать рацион, есть больше свежих овощей и фруктов. Не стоит недооценивать и здоровый сон: для взрослого человека необходимо не менее восьми часов в сутки, ложиться спать рекомендуется до 23:00.

Врач отметила, что человеку, страдающему от хронической усталости, рекомендовано как можно больше положительных эмоций. Источник таких эмоций у каждого свой: это могут быть домашние животные, дети, посещение театров, вечер в обществе друзей, любимая книга. Помочь могут и витамины, но для того, чтобы правильно их подобрать, необходима консультация с врачом, пишут "Известия".

Фото: Pixabay.com

Добавить комментарий

Введите своё имя
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*
Здравоохранение