Я нашел ошибку
Главные новости:
Наверх
Самара  +22 °C, Тольятти  +21 °C
Курсы валют ЦБ РФ:
USD 72.22
-0.28
EUR 85.99
-0.71
  • Публикуем решение суда
  • Персональные данные

Диетолог назвала способы ускорить обмен веществ

23 мая 2021 10:14
1143
Диетолог назвала способы ускорить обмен веществ

Факторами здорового обмена веществ, который напрямую способствует похудению, является физическая активность, здоровый сон, а также белковая пища в рационе. Об этом в воскресенье, 23 мая, рассказала диетолог Тамила Арсеньева в своем Instagram.

По ее словам, основой здорового метаболизма является физическая активность, причем это необязательно должен быть спорт — речь идет о любой двигательной активности, заставляющей мышцы работать.

Следующим важным моментом является здоровый сон, так как зачастую обмен веществ нарушается именно из-за его недостатка. При этом организм начинает снижать расход калорий, пояснила эксперт.

На скорость обмена веществ влияет и рацион питания. Диетолог отметила, что в процессе усвоения пищи организм тратит больше энергии на расщепление белка, поэтому рекомендуется употреблять больше мяса, рыбы, яиц, орехов и бобовых.

Кроме того, следует обратить внимание на холодные напитки, так как при их усвоении организм тратит часть энергии на восстановление тепла. Также Арсеньева посоветовала потреблять больше зеленого чая и острой пищи, которые сокращают чувство голода, сообщают "Известия".

Добавить комментарий

Введите своё имя
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*
Новости по теме
Самарцам дали советы по питанию в жару
18 июня 2021, 10:53
Самарцам дали советы по питанию в жару
В жаркую погоду пища должна быть легкой, а само питание необходимо сделать частым и дробным. Здравоохранение
215
Названа категория людей с противопоказаниями к загару
16 июня 2021, 09:49
Названа категория людей с противопоказаниями к загару
Лучшее для загара время — до 10 утра или после 17 часов вечера. Здравоохранение
500
Названа самая вредная рыба
09 июня 2021, 10:45
Названа самая вредная рыба
Часто рыба и моллюски накапливают ртуть в форме высокотоксичного органического соединения — метилртути. Здравоохранение
801
Здравоохранение