Врач рассказал, как сохранить здоровье при дачных работах

После зимы не следует начинать интенсивно работать на даче, поскольку организм ослаблен малой подвижностью, отсутствием достаточного количества солнца, витаминов и перенесенными вирусными заболеваниями. Об этом в субботу, 7 мая, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, пишут "Известия".

«Нельзя давать себе сразу большие нагрузки. Организм может не справиться и ответить сбоем. Нужно как в спорте — начинать наращивать нагрузки постепенно. Начинайте с простых задач. Разбивайте все работы на небольшие объемы, отрезки времени, обязательно отдыхайте и меняйте виды деятельности», — сказал Тяжельников в беседе с РИА Новости.

По словам специалиста, особенно опасно долго находиться в позе вниз головой, так как это может вызвать повышение давления. Осторожно следует отнестись и к подъему тяжестей, чтобы не повредить спину.

«Кроме того, нужно аккуратнее быть с очень активным майским солнцем, чтобы не обгореть», — добавил врач.

Фото:   pixabay