Я нашел ошибку
Главные новости:
Наверх
Самара  -16 °C, Тольятти  -16 °C
Курсы валют ЦБ РФ:
USD 74.44
0.97
EUR 90.37
0.87
Март 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Праздники России

  • Публикуем решение суда
  • Персональные данные

Врач-диетолог назвала продукты, которые взбодрят не хуже кофе

4 февраля 2021 20:20
990
Неожиданно в список попала жевательная резинка.

Зимой у многих падает жизненный тонус, одолевают хандра, усталость и сонливость. Получить заряд энергии и бодрости в это время года можно не только с помощью кофеина. Что нужно включить в свой рацион, в беседе с Лайфом рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.

"Для того чтобы чувствовать себя активным и бодрым, желательно есть достаточное количество белка. Это мясо птицы, молочные продукты. Они дают нам энергию в том смысле, что разгоняют метаболизм. А вот сладкие углеродистые продукты, наоборот, замедляют метаболизм. Они дают только на кратковременное время мнимое ощущение бодрости и радости. Потом всегда идёт спад, связанный с падением уровня инсулина", — говорит врач.

Заряд бодрости подарят также сезонные фрукты и овощи: цитрусовые, бананы, морковь. Лимоны, грейпфрут и апельсины желательно включать в свой рацион, если нет аллергии. При этом овощи или фрукты можно выбирать и замороженные. В список бодрящих продуктов попала также жевательная резинка. Собеседница Лайфа пояснила, что она помогает не за счёт особого состава, а благодаря самому процессу жевания: при работе челюстей и зубов улучшается циркуляция крови в области головы и шеи. Ещё один немаловажный совет — в день выпивать 1,5–2 литра жидкости.

 

Фото:  pixabay

Добавить комментарий

Введите своё имя
или войдите через социальные сети
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*

Комментарии

Социум
1 марта 2021  09:59
В Самарском регионе продолжается  мероприятие Алиментщик
В Самарском регионе продолжается мероприятие «Алиментщик»
Свыше 500 алиментщиков получили повестки о явке на прием к судебному приставу-исполнителю. Социум
20
1 марта 2021  09:28
Украшения и забота: что женщины хотят в подарок на 8 марта в России и Самаре?
Украшения и забота: что женщины хотят в подарок на 8 марта в России и Самаре?
В этом году большинство мужчин, а именно 44% планируют подарить дамам косметику и парфюмерию. Социум
73

Здравоохранение
28 февраля 2021  12:47
В Самарской области за сутки на 28 февраля выявлены 281 заболевших коронавирусом.
В Самарской области за сутки на 28 февраля выявлены 281 заболевших коронавирусом.
В больницах остаются 2879, вылечились и выписаны 44741 человека.  Здравоохранение
1365
27 февраля 2021  14:26
Эти черты у инфекции проявляются уже сейчас, отметила Наталья Пшеничная.
Эпидемиолог заявила, что коронавирус станет сезонным в ближайшие год-два
Эти черты у инфекции проявляются уже сейчас, отметила Наталья Пшеничная. Здравоохранение
982
Новости медицины
28 декабря 2020  13:22
Лечение онкологии в Турции: почему стоит рассмотреть эту страну
Прошли времена, когда онкологию считали неизлечимой болезнью. В современном мире есть масса клиник онкологической направленности, где осуществляют...Новости медицины
14545
23 декабря 2020  20:33
Лечение алкоголизма
Пьянство — это номер один из задач большого количества людей по всему миру. Данная пагубная привязанность сгубила далеко ни одну жизнь. Новости медицины
15860
17 декабря 2020  18:05
Офтальмологическая глазная клиника Нью Вижн – профессионально и результативно
Заболевания глаз, снижения зрения – актуальная и весьма распространенная проблема многих людей в современном мире. Подобные заболевания возникают из-за...Новости медицины
17543
Туризм
27 февраля 2021  21:53
РФ официально занесена в "серую" группу стран, откуда на остров допускаются только отдельные категории граждан.
Российские туристы не смогут прилетать на Кипр с 1 марта
РФ официально занесена в "серую" группу стран, откуда на остров допускаются только отдельные категории граждан. Туризм
769
26 февраля 2021  09:06
Миграция — это феномен, который существенно сказывается на облике современного мира. Миграционными процессами достаточно сложно управлять.
Что такое миграция населения
Миграция — это феномен, который существенно сказывается на облике современного мира. Миграционными процессами достаточно сложно управлять. Туризм
503
25 февраля 2021  12:39
На Кубани назвали дату возобновления круизов по Черному и Азовскому морям
На Кубани назвали дату возобновления круизов по Черному и Азовскому морям
Круизы по Черному и Азовскому морям отечественные лайнеры планируют возобновить в июне, сообщает администрация региона. Туризм
821
Образование
27 февраля 2021  15:59
Минпросвещения и Рособрнадзор до 29 марта должны будут скорректировать свои правовые акты, следует из постановления правительства.
Кабмин утвердил особенности проведения итоговой аттестации для школьников в 2021 году
Минпросвещения и Рособрнадзор до 29 марта должны будут скорректировать свои правовые акты, следует из постановления правительства. Образование
765
27 февраля 2021  13:44
Правительство упростило правила сдачи выпускных экзаменов в 2021 году
Правительство упростило правила сдачи выпускных экзаменов в 2021 году
Такое решение принято из-за коронавируса, чтобы минимизировать риски распространения новой инфекции. Образование
862
26 февраля 2021  12:48
Школьники Самарской области рассказали, кого они считают героями
Школьники Самарской области рассказали, кого они считают героями
Всего были опрошены более шести тысяч школьников 6–11 классов из 65 регионов РФ. Образование
1007

Культура
28 февраля 2021  18:55
Настоящая любовь во все времена встречала на своем пути преграды, шла рука об руку с разлукой и через преодоление вспыхивала с новой силой.
Самарская филармония приглашает на праздничную вокально-поэтическую композицию «Вальс в зеркалах»
Настоящая любовь во все времена встречала на своем пути преграды, шла рука об руку с разлукой и через преодоление вспыхивала с новой силой.   Культура
418
28 февраля 2021  13:14
Долгожданное событие: самарский театр кукол вернулся в свой исторический дом
Долгожданное событие: самарский театр кукол вернулся в свой исторический дом
 Посмотреть, как разместился театр, одним из первых приехал Губернатор Дмитрий Азаров и юные поклонники театрального искусства. Культура
1220
27 февраля 2021  20:18
На его открытии выступит участница музыкального телепроекта «Голос-2» на Первом канале, непревзойденная Этери Бериашвили.
1 марта стартует Международный фестиваль «Jazz-весна в Самаре - 2021»: Этери Бериашвили
На его открытии выступит участница музыкального телепроекта «Голос-2» на Первом канале, непревзойденная Этери Бериашвили. Культура
765
Мир домашних животных
14 февраля 2021  08:44
Для того чтобы лечить застойную сердечную недостаточность, которая вызвана дегенерацией клапанов либо дилятационной кардиомиопатией у собак, успешно используют препарат Ветмедин.
Ветмедин и аналоги – лекарство для собак
Для того чтобы лечить застойную сердечную недостаточность, которая вызвана дегенерацией клапанов либо дилятационной кардиомиопатией у собак, успешно...Мир домашних животных
1832
31 января 2021  21:01
Передержка с медуходом для кошек https://murchalkin.ru – это полный комплекс услуг по проживанию, питанию и медицинскому уходу.
Передержка кошек с медуходом VIP уровня и по доступной цене
Передержка с медуходом для кошек  https://murchalkin.ru  – это полный комплекс услуг по проживанию, питанию и медицинскому уходу. Мир домашних животных
3651
7 декабря 2020  23:17
Разным породам собак характерны свои особенности роста ногтей. У некоторых пород этот процесс происходит быстрее, у других – медленнее.
Как подстричь когти собаке
Разным породам собак характерны свои особенности роста ногтей. У некоторых пород этот процесс происходит быстрее, у других – медленнее. Мир домашних животных
14989
Мода
23 февраля 2021  11:16
Национальные костюмы
Выступления в национальном стиле — всегда яркое, запоминающееся зрелище. Мода
1232
10 февраля 2021  09:29
Колье, браслеты, кольца и другие ювелирные украшения купить онлайн
Ювелирные украшения всегда были женской слабостью, и по сей день ничего не изменилось. Скорее, наоборот, рынок аксессуаров активно развивается, восхищая...Мода
2767
  • Некому принести продукты или лекарства?
В центре внимания
Долгожданное событие: самарский театр кукол вернулся в свой исторический дом
28 февраля 2021  13:14 
Долгожданное событие: самарский театр кукол вернулся в свой исторический дом
 Посмотреть, как разместился театр, одним из первых приехал Губернатор Дмитрий Азаров и юные поклонники театрального искусства. Культура
1220
В Самарской области за сутки на 28 февраля выявлены 281 заболевших коронавирусом.
28 февраля 2021  12:47 
В Самарской области за сутки на 28 февраля выявлены 281 заболевших коронавирусом.
В больницах остаются 2879, вылечились и выписаны 44741 человека.  Здравоохранение
1364
В России с 1 марта вступят в силу некоторые изменения в законодательстве
28 февраля 2021  11:36 
В России с 1 марта вступят в силу некоторые изменения в законодательстве
В частности, с первого дня весны обработка данных будет производиться по строгим правилам. В стране
1185
Посмотреть, как разместился театр, одним из первых приехал губернатор Дмитрий Азаров и юные поклонники театрального искусства.
27 февраля 2021  16:34 
Самарский театр кукол вернулся в свой исторический дом
Посмотреть, как разместился театр, одним из первых приехал губернатор Дмитрий Азаров и юные поклонники театрального искусства. Культура
2143
Более 4,5 млрд рублей получит Самарская область на строительство и ремонт дорог
27 февраля 2021  10:50 
Более 4,5 млрд рублей получит Самарская область на строительство и ремонт дорог
Большая часть средств – 3 миллиарда 750 миллионов рублей – будет направлена на строительство капиталоемких объектов в городских агломерациях. Строительство
2512