Я нашел ошибку
Главные новости:
Наверх
Самара  +10 °C, Тольятти  +11 °C
Курсы валют ЦБ РФ:
USD 77.25
-0.26
EUR 91.92
-0.15
  • Публикуем решение суда
  • Персональные данные

Сомнолог советует всем, страдающим от бессонницы, не оставаться в кровати, если сон не приходит в течение 15 минут 

18 марта 2021 20:22
731
Неудачные попытки заснуть могут привести к появлению страха и формированию условного рефлекса.

Неудачные попытки заснуть могут привести к появлению страха и формированию условного рефлекса. Об этом 18 марта рассказал президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов, передают "Известия".

Он посоветовал всем, страдающим от бессонницы, не оставаться в кровати, если сон не приходит в течение 15 минут. По словам врачам, в противном случае может выработаться условный рефлекс, мешающий сну.

«То есть уже стресс пройдет, а человек будет подходить к постели и думать «так я же, наверное, не засну». И это реально становится проблемой», — заявил доктор во время пресс-конференции, приуроченной ко Всемирному дню сна, который будет отмечаться 19 марта.

При проблемах со сном сама постель может начать ассоциироваться с бессонницей. При этом человек, который усиленно пытается заснуть, делает это в три раза медленнее.

Ранее Бузунов сообщал, что человеку необходимо спать от 4 до 12 часов в сутки, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

 

Фото из открытых источников

Добавить комментарий

Введите своё имя
или войдите через социальные сети
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*