Как провести нерабочие дни: 10 причин заняться северной (скандинавской) ходьбой.

Как провести нерабочие дни: 10 причин заняться северной (скандинавской) ходьбой.

•  занятия не требуют серьезной физической подготовки и сложной экипировки;
•  нужны только палки и желание заниматься;
•  освоить технику под силу пожилым людям и детям;
•  во время тренировок не придется выполнять сложные упражнения;
•  заниматься можно в любом сквере или парке недалеко от дома;
•  сжигается больше калорий, чем при обычной ходьбе;
•  улучшается работа сердца и кровеносных сосудов;
•  снижается нагрузка на позвоночник и суставы;
•  укрепляются мышцы и иммунитет;
•  улучшается настроение.

От этом сообщает Минспорта.

Напомним, до 7 ноября в регионе введены нерабочие дни.