Я нашел ошибку
Погода: Самара  +2 °C, Тольятти  +3 °C
Курсы валют ЦБ РФ на 08/04:
USD 75.45
-0.96
EUR 82.01
-0.62

Ученые нашли способ эффективно похудеть

18 июня 2015 19:20
1659
Этому помогает фиксирование результата.

Исследователи заявляют: те, кто хочет сбросить лишний вес и сохранить достигнутый результат, могут добиться этого очень простым путем. По мнению ученых, ежедневное взвешивание и фиксирование результата в наглядном виде — например, графика — поможет не только ускорить процесс похудения, но и, что более важно, сохранить результат. Подробнее с результатами работы можно ознакомиться в Тhe Journal of Obesity.

Наблюдению ученых подверглись 162 человека, которые хотели похудеть. Сначала исследователи ставили перед ними цель: сбросить 1% массы тела и сохранять результат на протяжении 10 дней. Для того чтобы сбросить такое количество веса, необходимо в течение двух недель употреблять на 150 калорий в день меньше. Если человеку удавалось выполнить первую цель, он должен был начать сбрасывать еще 1% массы. Целью всех участников эксперимента было избавление от 10% исходной массы тела.

Особенность эксперимента заключалась в том, что ученые не давали участникам никаких рекомендаций для похудения, кроме одной: люди должны были ежедневно взвешиваться и фиксировать результат в виде наглядного графика. Результаты работы показали, что такой способ контролирования своего веса очень эффективен: сам процесс похудения длился год, и сбросившие вес люди сумели сохранить свои достижения на протяжении второго года. По статистике, после обычной диеты, которая не включает в себя ежедневного контроля веса, в течение второго года возвращается 40% массы тела, а по истечении пяти лет люди обычно набирают всю сброшенную массу, сообщает Газета.ру.

Введите своё имя
или войдите через социальные сети
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*

Комментарии



Видео
7 апреля 2020  10:15
Ветеранам труда Самарской области вернут выплаты, отмененные в 2017 году
Ветеранам труда Самарской области вернут выплаты, отмененные в 2017 году
 К ветеранам обратился Губернатор Дмитрий Азаров.
Социум
1969
4 апреля 2020  10:51
 Полную самоизоляцию в Самарской области продлили до 12 апреля
Полную самоизоляцию в Самарской области продлили до 12 апреля
Такое решение принял Губернатор Дмитрий Азаров.
Здравоохранение
1320
31 марта 2020  09:34
 В Самарской области усилят режим самоизоляции
В Самарской области усилят режим самоизоляции
Об этом рассказал Губернатор Дмитрий Азаров.
Социум
4086
30 марта 2020  11:06
   Пласидо Доминго госпитализирован в мексиканском городе Акапулько
Пласидо Доминго госпитализирован в мексиканском городе Акапулько
Это произошло из-за связанных с коронавирусом осложнений. В мире
781
29 марта 2020  10:14
  Самоизоляция: новый хит Урганта и Гудкова взорвал Сеть
"Самоизоляция": новый хит Урганта и Гудкова взорвал Сеть
Всего в России заразились 1036 человек в 56 регионах, 703 из них — в Москве. 
В стране
1338
28 марта 2020  20:26
Отмечается, что проверяться всем необходимости нет. Сдавать анализы нужно тем, кто был за рубежом или контактировал с больными.
В России тест на коронавирус сдало более 260 тысяч человек
Отмечается, что проверяться всем необходимости нет. Сдавать анализы нужно тем, кто был за рубежом или контактировал с больными.  Социум
1008

Фоторепортажи
1 марта 2020  15:38
  Самарцы отмечают Масленицу: ФОТО
Самарцы отмечают Масленицу: ФОТО
Основные гуляния проходят на площади Куйбышева.
Культура
1492
21 февраля 2020  12:33
  В Самарском театре оперы и балета для премьеры оперы создадут 300 костюмов и 60 зеркальных масок: ФОТО
В Самарском театре оперы и балета для премьеры оперы создадут 300 костюмов и 60 зеркальных масок: ФОТО
Премьера «Бал-маскарад» Верди состоится в середине апреля.
Культура
1023
16 февраля 2020  13:10
  В Самарской области
В Самарской области "Жемчужина Поволжья" собрала танцоров из 27 регионов
Они соревнуются в нескольких десятках номинаций.
Спорт в регионе
1507
9 февраля 2020  15:30
  В Самаре проходит VII Межрегиональная выставка Уши Лапы Хвост
В Самаре проходит VII Межрегиональная выставка «Уши Лапы Хвост»
Сегодня она будет работать до 19:00.
Социум
1699
4 декабря 2019  13:56
  Самарцам представили проект Жигули в Авангарде
Самарцам представили проект "Жигули" в Авангарде"
Он впервые реализован в пассажирском поезде дальнего следования.
Транспорт
2483

Апрель 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Праздники России

  • Публикуем решение суда
  • Персональные данные