Я нашел ошибку
Погода: Самара  +14 °C, Тольятти  +13 °C
Курсы валют ЦБ РФ на 31/03:
USD 77.73
-0.99
EUR 85.74
-0.22

Положительные свойства йоги

30 ноября 2016 16:10
556
Положительные свойства йоги

Сегодня здоровый образ жизни набирает обороты, проникает в массы и становится даже модным. Появляются различные виды организаций, предоставляющих услуги для поддержания здоровья. Одна из таких — занятия йогой. Кто-то считает, что йога — это очень полезно, кто-то — что это бесполезное занятие. Так или иначе, существует много плюсов от занятия йогой онлайн (более детально на сайте http://www.oum.ru). Рассмотрим положительные свойства:

1. Осанка. Благодаря регулярным занятиям йогой улучшается осанка, спина выпрямляется, становится легче ходить и дышать. Многие болезни и проблемы появляются именно из-за неправильной осанки, например, искривление позвоночника, головная боль, бессонница и многое другое. Буквально через небольшое время после начала занятий можно отметить улучшения со здоровьем.

2. Мышцы. Не обязательно ходить в спортзал и тягать тяжелое железо, вполне достаточно заняться йогой: она поможет подтянуть мышцы, держать их в тонусе и в конечном итоге получить красивое, стройное, а главное — сильное и крепкое тело.

3. Крепость. Йога делает крепкими не только мышцы, но и суставы, кости, позвоночник, сердечно-сосудистую систему и кровообращение. Все позы направлены на улучшение той или иной системы, даже после одного занятия чувствуются значительные изменения.

4. Контроль. Эти занятия помогают научиться контролировать свое физическое состояние: правильно дышать, направлять свои мысли в нужное русло, чувствовать каждое движение мышц внутри.

5. Расслабление. Каждое движение в йоге направлено на корректировку дыхания, его выравнивание. Это содействует нормализации поступления кислорода в организм, вследствие чего человек чувствует себя легко и расслаблено. Бывает и такое, что организм расслабляется до такой степени, что человек засыпает — это норма.

6. Координация. Вслед за крепким телом приходит баланс и точная координация движений. Целью многих поз является научить балансировать, почувствовать свое тело, правильно распределять вес. Благодаря этому, снижается риск случайно упасть или споткнуться.

7. Счастье. Да, за всем этим следует именно счастливое настроение. Приведя свое тело в порядок, необходимо заняться и эмоциональной стороной. И йога как раз хорошо с этим справляется. Во время занятий вырабатывается большое количество серотонина — гормона счастья. Отмечено, что йога способствует излечению депрессии.

Таким образом, йога не требует огромного физического труда, однако, немало поз поначалу трудно выполнить, но все приходит со временем. Также со временем придет здоровье и крепкое тело.

Введите своё имя
или войдите через социальные сети
Допускаются тэги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки на YouTube (http://youtube.com/watch?v=VIDEO_ID)
Добавляя свой комментарий Вы автоматически соглашаетесь с Правилами модерации.
Прикрепить файл
Прикрепить фотографии (jpg, gif и png)
Код с картинки:*

Комментарии


ЧМ-2018
18 января 2019  13:29
  Дмитрий Азаров рассказал о закулисье подготовки к ЧМ в Самаре Достроить стадион успели благодаря ежедневному контролю всех заинтересованных сторон.
Дмитрий Азаров рассказал о закулисье подготовки к ЧМ в Самаре
Достроить стадион успели благодаря ежедневному контролю всех заинтересованных сторон.  ЧМ-2018
2084
4 января 2019  12:20
  Чемпионат мира по футболу в Самаре показал рекордный туристический поток
Чемпионат мира по футболу в Самаре показал рекордный туристический поток
Самарскую область посетило до 500 тысяч человек из более чем 140 стран мира. ЧМ-2018
2152
Сочи-2014
7 апреля 2014  16:25
Россия благодаря Олимпиаде получила статус лидера мирового спорта на период 2013-2018 годов
Россия благодаря Олимпиаде получила статус лидера мирового спорта на период 2013-2018 годов
МОК подвел итоги первых в истории страны Олимпийских и Паралимпийских игр. Сочи-2014
9447
17 марта 2014  09:23
В Сочи триумфально завершились Паралимпийские игры
В Сочи триумфально завершились Паралимпийские игры
На них работали более 8 000 волонтеров. Сочи-2014
9290
Спорт в регионе
31 марта 2020  16:27
Мехди рассказал о своем отношении к ситуации с коронавирусом, впечатлениях о российской премьер-лиге и о том, как проводит свободное время.
Защитник "Крыльев Советов" Мехди Зеффан: В РПЛ футбол красивый, но сложный
Мехди рассказал о своем отношении к ситуации с коронавирусом, впечатлениях о российской премьер-лиге и о том, как проводит свободное время.  Спорт в регионе
88
31 марта 2020  16:17
Места размещения: Самара (5), Тольятти (3), Новокуйбышевск, муниципальные районы.
Хорошая новость в этой непростое время: в этом году в Самарской области будут построены 22 спортивные площадки
Места размещения: Самара (5), Тольятти (3), Новокуйбышевск, муниципальные районы.  Спорт в регионе
116
Спортивные достижения
7 марта 2020  08:19
Ставки на футбол. Важность прогнозов.
 Футбол – тот вид спорта, который заполоняет сердца болельщиков. Сегодня можно не только получать удовольствие, но и выгоду.  Спортивные достижения
579
23 февраля 2020  00:11
Самарцы массово пошли в ЗАГСы в "красивые даты" февраля.
Самарцы массово пошли в ЗАГСы в "красивые даты" февраля.
 В День святого Валентина 14 февраля в регионе поженились более 160 пар. Спортивные достижения
353
28 января 2020  21:24
Виды ставок и прогнозов на спорт
Виды ставок и прогнозов на спорт
 Большое количество спортивных аналитиков предлагают игрокам свои прогнозы на спорт. И большинство беттеров охотно их используют для того, чтобы сделать... Спортивные достижения
685

Видео
31 марта 2020  09:34
 В Самарской области усилят режим самоизоляции
В Самарской области усилят режим самоизоляции
Об этом рассказал Губернатор Дмитрий Азаров.
Социум
1839
30 марта 2020  11:06
   Пласидо Доминго госпитализирован в мексиканском городе Акапулько
Пласидо Доминго госпитализирован в мексиканском городе Акапулько
Это произошло из-за связанных с коронавирусом осложнений. В мире
289
29 марта 2020  10:14
  Самоизоляция: новый хит Урганта и Гудкова взорвал Сеть
"Самоизоляция": новый хит Урганта и Гудкова взорвал Сеть
Всего в России заразились 1036 человек в 56 регионах, 703 из них — в Москве. 
В стране
708
28 марта 2020  20:26
Отмечается, что проверяться всем необходимости нет. Сдавать анализы нужно тем, кто был за рубежом или контактировал с больными.
В России тест на коронавирус сдало более 260 тысяч человек
Отмечается, что проверяться всем необходимости нет. Сдавать анализы нужно тем, кто был за рубежом или контактировал с больными.  Социум
581
24 марта 2020  12:29
Сафа Хади: Я – посол иракского футбола в России
Сафа Хади: Я – посол иракского футбола в России
 Полузащитник "Крыльев Советов" и сборной Ирака  – в большом интервью для клубного сайта.
Спорт в регионе
741

Фоторепортажи
1 марта 2020  15:38
  Самарцы отмечают Масленицу: ФОТО
Самарцы отмечают Масленицу: ФОТО
Основные гуляния проходят на площади Куйбышева.
Культура
1336
21 февраля 2020  12:33
  В Самарском театре оперы и балета для премьеры оперы создадут 300 костюмов и 60 зеркальных масок: ФОТО
В Самарском театре оперы и балета для премьеры оперы создадут 300 костюмов и 60 зеркальных масок: ФОТО
Премьера «Бал-маскарад» Верди состоится в середине апреля.
Культура
885
16 февраля 2020  13:10
  В Самарской области
В Самарской области "Жемчужина Поволжья" собрала танцоров из 27 регионов
Они соревнуются в нескольких десятках номинаций.
Спорт в регионе
1347
9 февраля 2020  15:30
  В Самаре проходит VII Межрегиональная выставка Уши Лапы Хвост
В Самаре проходит VII Межрегиональная выставка «Уши Лапы Хвост»
Сегодня она будет работать до 19:00.
Социум
1421
4 декабря 2019  13:56
  Самарцам представили проект Жигули в Авангарде
Самарцам представили проект "Жигули" в Авангарде"
Он впервые реализован в пассажирском поезде дальнего следования.
Транспорт
2330

Праздники России

  • Публикуем решение суда
  • Персональные данные