Роспотребнадзор порекомендовал россиянам проводить ежедневную зарядку

Роспотребнадзор напомнил россиянам в День гимнастики 26 октября, что нужно каждое утро проводить зарядку, поскольку полное отсутствие физической активности способствует болезням, передает РИА Новости.

Отмечается, что гигиеническое значение физических упражнений очень велико. Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя зарядка, которую необходимо делать каждому независимо от вида деятельности - умственной или физической, подчеркивает Роспотребнадзор.

"Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начать с пяти минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из восьми-десяти упражнений, повторяющихся примерно десять раз", - сообщается на сайте ведомства. 

В сообщении также говорится, что регулярные занятия способствуют хорошей осанке, выносливости, бодрости и дисциплинированности.

Утренняя зарядка подходит людям любого возраста, в том числе и детям, которым для полноценного развития нужна физическая активность, отмечают в Роспотребнадзоре.